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🏃モチベーションUp方法
突然ですが... 『 今日はランニング したくないな〜...』 って時ありますよね！ やっぱり継続は難しい....ランニングを習慣にしている方は１度は悩んだ事があるはず...! そんな時にこそ、あなたの背中を押してくれる.... アボサンダル JAPAN社員が実践し、本当に効果があったモチベーションUp方法５選まとめました！ ▼ ▼ ▼ 『ランニングモチベーションUpまとめ‼️』 ①''5秒以内''にまず準備！ 実は....５秒以上考えてしまうと、「やらない選択」を選ぶ様に人間の脳はできています！ つまり、悩めば悩むほどやりたくなくなる... 逆に、"５秒以内" に ・とりあえず準備！・とりあえず玄関まで行く！ だけで、やる気がでてきます！ ②走った後のご褒美を作る！ やる気がない理由の１つに「やっても良い事がない気がして...」という理由もあります。リターンがない事を進んでやる人は少ないですよね。であれば自分で作っちゃいましょう！ ＜走ったら....＞「ビールを飲む」「甘いものを食べる」「美味しいモノを食べる」 etc...あなたが好きなモノをゴールに設定して、それをGETするゲームだと思ってみるのはいかがでしょうか？走るだけで健康的なので、少しくらいはご褒美OKですよね😋 ③大会の予約をしてしまう！...
🏃モチベーションUp方法
突然ですが... 『 今日はランニング したくないな〜...』 って時ありますよね！ やっぱり継続は難しい....ランニングを習慣にしている方は１度は悩んだ事があるはず...! そんな時にこそ、あなたの背中を押してくれる.... アボサンダル JAPAN社員が実践し、本当に効果があったモチベーションUp方法５選まとめました！ ▼ ▼ ▼ 『ランニングモチベーションUpまとめ‼️』 ①''5秒以内''にまず準備！ 実は....５秒以上考えてしまうと、「やらない選択」を選ぶ様に人間の脳はできています！ つまり、悩めば悩むほどやりたくなくなる... 逆に、"５秒以内" に ・とりあえず準備！・とりあえず玄関まで行く！ だけで、やる気がでてきます！ ②走った後のご褒美を作る！ やる気がない理由の１つに「やっても良い事がない気がして...」という理由もあります。リターンがない事を進んでやる人は少ないですよね。であれば自分で作っちゃいましょう！ ＜走ったら....＞「ビールを飲む」「甘いものを食べる」「美味しいモノを食べる」 etc...あなたが好きなモノをゴールに設定して、それをGETするゲームだと思ってみるのはいかがでしょうか？走るだけで健康的なので、少しくらいはご褒美OKですよね😋 ③大会の予約をしてしまう！...
アボサンダルの５つの裸足効果
時にめんどくさく感じるマンネリ化したウォーキング・ランニング…アボサンダルを履くだけで、裸足の新鮮さと楽しさで継続力Up...! アボファミリーJAPAN のご投稿 アボサンダルはリハビリにも最適...!本来の体の使い方でヒザ・腰に負担が少なく、ケガ予防にも使える走りを体得してください...! アボファミリーJAPAN のご投稿 １度履けばすぐに分かる...アボサンダルユーザー様も納得の筋力Up感...!シューズのクッションを頼らない事で、下半身の筋肉を100%使うことができます。 日常生活で裸足を使える機会は少くなっています。しかし、アボサンダルはどんなシーンでもOK。履くだけで体のバランス感覚が整います。体が変われば心も変わる。心身のバランスは足元から。 18～44歳が参加した米ノースフロリダ大学の実験。「裸足」「靴」2グループに分かれ、ランニング前後の脳機能を比較した調査。その結果 ..👣裸足のグループ➢ワーキングメモリ16%UP !!!👟靴のグループ➢変化 0%裸足は体だけではなく、脳活にも最適です...! 履くだけで、簡単に裸足をフル活用...! 本物の健康。そして、歩く・走る喜びを【最新作┃アボサンダル 3.0】で存分に味わいましょう...! ※【2023年モデル┃Pangeaパンゲア】は12月28日～１月３日の間のみ、限定公開予定です。
アボサンダルの５つの裸足効果
時にめんどくさく感じるマンネリ化したウォーキング・ランニング…アボサンダルを履くだけで、裸足の新鮮さと楽しさで継続力Up...! アボファミリーJAPAN のご投稿 アボサンダルはリハビリにも最適...!本来の体の使い方でヒザ・腰に負担が少なく、ケガ予防にも使える走りを体得してください...! アボファミリーJAPAN のご投稿 １度履けばすぐに分かる...アボサンダルユーザー様も納得の筋力Up感...!シューズのクッションを頼らない事で、下半身の筋肉を100%使うことができます。 日常生活で裸足を使える機会は少くなっています。しかし、アボサンダルはどんなシーンでもOK。履くだけで体のバランス感覚が整います。体が変われば心も変わる。心身のバランスは足元から。 18～44歳が参加した米ノースフロリダ大学の実験。「裸足」「靴」2グループに分かれ、ランニング前後の脳機能を比較した調査。その結果 ..👣裸足のグループ➢ワーキングメモリ16%UP !!!👟靴のグループ➢変化 0%裸足は体だけではなく、脳活にも最適です...! 履くだけで、簡単に裸足をフル活用...! 本物の健康。そして、歩く・走る喜びを【最新作┃アボサンダル 3.0】で存分に味わいましょう...! ※【2023年モデル┃Pangeaパンゲア】は12月28日～１月３日の間のみ、限定公開予定です。
☀日光を浴びるメリット
『☀日光を浴びるメリット』のまとめです！■結論⇒心身ともに健康になる！ ■メリット☑セロトニンの分泌Up☑ストレスを軽減☑自立神経を整える☑睡眠の質向上■日光を楽しむオススメの方法・朝に30分～1時間※注意・直射日光を長時間浴びるのは危険です！・日焼け止めを塗もわすれずに！ 【× 日光不足のデメリット】× ビタミンDが体内で生成されない× セロトニンが減る→気分が落ちる× 自立神経の乱れ× ストレス耐性が落ちる× 睡眠の質が落ちる(メリットの反対ですね...!笑) 盲点なんですが、足も皮膚の一部です！裸足でいる事で足も日光に当たる事ができるので裸足のメリットって大きいんです！しかも、顔等にくらべ日焼け過ぎて「次の日職場の人にあえない。。。」なんてこともないですよね！さあ、あなたも世界のアボファミリーと一緒に裸足で太陽を全身であびませんか？ ▼最新情報を受けとる ※公式LINEのチャットからご質問もOK ▶【aborigen コレクション】
☀日光を浴びるメリット
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タラウマラ族とは？
突然ですが...『タラウマラ族』って知ってますか❓ 実はアボサンダル(aborigen sandals)のモデルとなった、ランニングサンダルを開発したメキシコ原住民なんです。※彼らのランニングサンダルは別名：ワラーチとも呼ばれます。 そして、、メキシコ北西部でひっそりと暮らす彼らは別名 世界１『足の速い』部族...! 有名なウルトラマラソンのレッドヴィルマラソンでは、スポンサーの提供した運動靴を投げ捨て、ワラーチ(彼らのランニングサンダル)に履き替えたとの事....!（笑） 彼らが「裸足」をどれだけ大切にしていたかを知ることができます！ 部族でも伝説とされるランナーは数日間走り続け、700Kmの山道を走破するなど、通常では考えられない偉業を成し遂げています...! さらに、驚くべきは....❗ 男性だけではなく、女性や60才以上のも日常的に走り、狩りや生活の一部に「走る事」が組み込まれています。 そのため、彼らの生活には「心臓病」「高血圧」「糖尿病」「鬱」などの病気が一切ない部族としても知られてます....! 裸足ランニングのバイブル『Born to Run』に掲載。(NHK出版：BORN TO RUN) 「走る事」は彼らの狩りだけではなく、日常的な「遊び」としても認識しています。それが無意識のうちに身体能力を上げ、健康維持の一助となっています。 顔の次に神経の数が多い足裏。足をを存分に使ったランニングは爽快感だけでなく、大病を防ぐ効果も期待できます...！ あなたもアボサンダルで走る事でタラウマラ族の様な健康的な生活を手に入れませんか？ ...
タラウマラ族とは？
突然ですが...『タラウマラ族』って知ってますか❓ 実はアボサンダル(aborigen sandals)のモデルとなった、ランニングサンダルを開発したメキシコ原住民なんです。※彼らのランニングサンダルは別名：ワラーチとも呼ばれます。 そして、、メキシコ北西部でひっそりと暮らす彼らは別名 世界１『足の速い』部族...! 有名なウルトラマラソンのレッドヴィルマラソンでは、スポンサーの提供した運動靴を投げ捨て、ワラーチ(彼らのランニングサンダル)に履き替えたとの事....!（笑） 彼らが「裸足」をどれだけ大切にしていたかを知ることができます！ 部族でも伝説とされるランナーは数日間走り続け、700Kmの山道を走破するなど、通常では考えられない偉業を成し遂げています...! さらに、驚くべきは....❗ 男性だけではなく、女性や60才以上のも日常的に走り、狩りや生活の一部に「走る事」が組み込まれています。 そのため、彼らの生活には「心臓病」「高血圧」「糖尿病」「鬱」などの病気が一切ない部族としても知られてます....! 裸足ランニングのバイブル『Born to Run』に掲載。(NHK出版：BORN TO RUN) 「走る事」は彼らの狩りだけではなく、日常的な「遊び」としても認識しています。それが無意識のうちに身体能力を上げ、健康維持の一助となっています。 顔の次に神経の数が多い足裏。足をを存分に使ったランニングは爽快感だけでなく、大病を防ぐ効果も期待できます...！ あなたもアボサンダルで走る事でタラウマラ族の様な健康的な生活を手に入れませんか？ ...