『☀日光を浴びるメリット』のまとめです！
■結論
⇒心身ともに健康になる！
■メリット
☑セロトニンの分泌Up
☑ストレスを軽減
☑自立神経を整える
☑睡眠の質向上
■日光を楽しむオススメの方法
・朝に30分～1時間
※注意
・直射日光を長時間浴びるのは危険です！
・日焼け止めを塗もわすれずに！
【× 日光不足のデメリット】
× ビタミンDが体内で生成されない
× セロトニンが減る→気分が落ちる
× 自立神経の乱れ
× ストレス耐性が落ちる
× 睡眠の質が落ちる
(メリットの反対ですね...!笑)
盲点なんですが、足も皮膚の一部です！
裸足でいる事で足も日光に当たる事ができるので裸足のメリットって大きいんです！
しかも、顔等にくらべ日焼け過ぎて
「次の日職場の人にあえない。。。」なんてこともないですよね！
さあ、あなたも世界のアボファミリーと一緒に
裸足で太陽を全身であびませんか？
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