👣ウォーキングのメリット

👣ウォーキングのメリット

【裸足ウォーキングのメリット】
まとめてみました!

■メリット

①生活習慣病の予防
②腸活→便秘解消
③副交感神経が優位になる
④セロトニン量Up→ストレス解消
⑤骨を強くする


■ウォーキングのコツ

・歩きよりは気落ち早め!
・足半分くらい大幅で!

無理なくカラダを動かして、健康な毎日を過ごしましょう😊
次回の記事もお楽しみに🍀

 

ブログに戻る