🏃モチベーションUp方法

🏃モチベーションUp方法

 

 突然ですが...


『 今日はランニング したくないな〜...』


って時ありますよね!

やっぱり継続は難しい....
ランニングを習慣にしている方は
1度は悩んだ事があるはず...!

 

そんな時にこそ、
あなたの背中を押してくれる....


アボサンダル JAPAN社員が実践し、
本当に効果があったモチベーションUp
方法
5選まとめました!

 

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『ランニング
モチベーションUpまとめ‼️』

 

①''5秒以内''にまず準備!

実は....

5秒以上考えてしまうと、
「やらない選択」を選ぶ様に
人間の脳はできています!


つまり、悩めば悩むほど
やりたくなくなる...

 

逆に、"5秒以内" に

・とりあえず準備!
・とりあえず玄関まで行く!

だけで、やる気がでてきます!

 


②走った後のご褒美を作る!

やる気がない理由の1つに
「やっても良い事がない気がして...」
という理由もあります。

リターンがない事を進んでやる人は少ないですよね。であれば自分で作っちゃいましょう!

<走ったら....>
「ビールを飲む」
「甘いものを食べる」
「美味しいモノを食べる」 etc...
あなたが好きなモノをゴールに設定して、
それをGETするゲームだと思ってみるのはいかがでしょうか?

走るだけで健康的なので、
少しくらいはご褒美OKですよね😋



③大会の予約をしてしまう!

やらない理由に、
「目標がないから」
という事も考えられます!


目的やゴールなしに継続は
とても難しい...


それなら...

「大会にエントリーしちゃう!」

私的にはこれが、一番ベストです!

自分の外に目標を設定する事で、
強制的に自分をプッシュしてくれますよ!


大会にエントリーしたら、それまでに
練習したくなっちゃいますよね😊

 


④仲間から刺激をもらう!

自分1人だけで継続は本当に難しいですよね!


「ランニング仲間は走っているかな?」
とSNSをチェックしてみてはいかがでしょうか!



仲間が頑張っている姿
は本当に支えになりますよ!

 

 

⑤スッパリ今日はお休み!

①~④の対策をしてみて、それでも
「今日は走りたくない...」という事は
体が疲れているサインかもしれません!



無理してケガをしては本末転倒...!
潔く「今日は休む!!」と心に決め、
次回いつ走るのかを決めてしまいましょう! 

 

 

いかがでしたでしょうか?

今回ご紹介した
『5つのモチベーションUp方法』


少でも参考になる方法があれば
とてもうれしいです✨

無理なくカラダを動かして、
健康な毎日を過ごしましょう😊

 

 それでは!
良い週末をお過ごしくださいませ🍀

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